Comportamento

1 de janeiro de 2024
janeiro branco saúde mental

Janeiro Branco: você está cuidando da sua saúde mental?

O primeiro mês do ano é tradicionalmente marcado pelo movimento chamado de Janeiro Branco, alusivo aos cuidados que devemos ter com a nossa saúde mental e um alerta sobre as consequências de não procurar uma ajuda especializada em caso de necessidade. Por isso, perguntamos a você: como está cuidando do seu psicológico? Mantê-lo saudável é tão importante quanto qualquer outra parte do corpo. Sendo assim, neste artigo te contamos mais a respeito do Janeiro Branco e das precauções que devem ser tomadas contra as doenças que afetam a mente.
26 de dezembro de 2023
insônia

Insônia: dicas para manter o sono regular

Nada mais recompensador do que, após um longo dia de atividades, deitar-se na cama, relaxar e dormir tranquilamente. No entanto, nem todo mundo tem um sono regular com a frequência e a qualidade que deveria. Apesar de ser um momento íntimo, os dados públicos sobre o assunto são preocupantes: 65% da população tem baixa qualidade de sono, mas só 7% procuram ajuda médica, segundo a pesquisa Mapa do Sono dos Brasileiros, feita pelo Ibope. O problema é que a insônia é um dos fatores de risco para doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e pode até contribuir para o desenvolvimento do Alzheimer. 
31 de março de 2023
saúde financeira e qualidade de vida

Saúde financeira e qualidade de vida: como viver bem com as contas equilibradas

Uma das memórias mais frequentes da infância está associada à frustração por não ganhar um brinquedo, uma roupa ou um lanche por falta de condições financeiras. Quem nunca passou por isso? Se na criança isso gera um incômodo, na vida adulta, os pais que precisaram negar o presente para o filho sentem uma angústia ainda maior, e isso implica em emoções e comportamentos que podem ser prejudiciais para o convívio familiar. A situação se agrava em famílias que sequer conseguem garantir o básico, como alimentação de qualidade, acesso à educação e saúde, por exemplo.
17 de fevereiro de 2023
sindrome de pânico Circulo

Síndrome do pânico: como identificar e controlar uma crise

A síndrome do pânico é uma das condições associadas ao Transtorno de Ansiedade.  Segundo o portal do Dr. Dráuzio Varella,  um dos mais respeitados médicos brasileiros, a “Síndrome do pânico é uma condição associada a crises repentinas de ansiedade aguda, marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes”. Ou seja, está longe de ser viagem ou frescura. Mesmo diante desse cenário assustador, é possível ultrapassar uma crise com algumas táticas que vamos abordar nesse artigo.
6 de janeiro de 2023

Hábitos saudáveis para a prevenção da saúde mental

Saúde é um conjunto de fatores, um estado de completo de bem-estar e não apenas a ausência de doenças, por isso ela precisa ser vista de forma integral. enho certeza de que ela pode ter sido o pedido de ano novo de muitas pessoas, mas de uma forma crucial, a parte psicológica é um dos pilares mais importantes que precisamos olhar, devido a ser ela quem podemos chamar talvez de ‘carro chefe’ da nossa vida.
23 de dezembro de 2022
planejamento de ano novo

Planejamento de Ano Novo: confira 6 dicas que vão melhorar sua vida em 2023

Final de ano sempre desperta um clima nostálgico, onde paramos para refletir sobre tudo o que vivemos durante os últimos 12 meses e começamos a fazer o famoso planejamento de Ano Novo. Convenhamos, quem nunca prometeu inúmeras coisas mesmo sabendo que não tinha a intenção de cumpri-las ou prospectou uma mudança real em diferentes aspectos da vida, não é mesmo?
6 de setembro de 2022
setembro amarelo nas empresas

Setembro Amarelo nas empresas: dicas de ações para pôr em prática

Felizmente, saúde mental é um tema que vem ganhando cada vez mais espaço nas rodas de conversa entre amigos, nos encontros de família, dentro das empresas e na sociedade como um todo. Prova disso é a campanha Setembro Amarelo, que cresce a cada ano. Pensando nisso, preparamos este artigo onde trazemos dicas práticas de como o setor de RH pode incluir o Setembro Amarelo nas empresas de forma prática, além de informações sobre o que é o movimento e qual sua importância.
22 de agosto de 2022
saúde mental nas empresas

Saúde mental em empresas: como manter funcionários bem e saudáveis

Uma semana de trabalho de quatro dias. Folga no dia do aniversário. Vale refeição generosa. Convênio com academias. Happy hour no trabalho na sexta-feira. Todos esses são benefícios que podem fazer a diferença para algumas pessoas na hora de escolher trabalhar em uma empresa. Mas a verdade é que o que muita gente precisa - e vem pedindo cada vez mais - é atuar em um ambiente de trabalho sustentável e mentalmente saudável. Isso exige não apenas o compromisso das empresas em relação aos funcionários e sua saúde mental, mas em alguns casos uma mudança total da cultura da organização.
17 de novembro de 2021
como sair de uma crise de ansiedade

Como sair de uma crise de ansiedade

Quem nunca se sentiu ansioso, que atire a primeira pedra...! Todos nós já passamos por acontecimentos nos quais o autocontrole, seja de emoções, sentimentos ou sensações, deixou a desejar. Os questionamentos que ficam são se essas situações são meramente passageiras, ou como podemos evitá-las.
6 de outubro de 2021
uso de telas limitar tempo

Uso de telas: por que limitar o tempo faz bem à saúde?

A transformação digital impulsionou o uso de telas por todas as pessoas, de crianças a idosos, que passaram a utilizar cada vez mais celulares, computadores e smartvs. Com a pandemia, o tempo de permanência à frente das telas foi intensificado, porque houve a necessidade de trabalho e estudo remoto. Mas, por que é importante limitar o tempo de uso desses aparelhos? Quais os benefícios disso para a saúde? E quais os problemas da chamada intoxicação digital?
10 de setembro de 2021
saúde mental - dicas importantes

De olho na saúde mental: confira dicas importantes!

Uma tradicional frase, dita em tom de brincadeira, é capaz de resumir o sentimento dominante que aflige a população brasileira há vários meses: “não está fácil para ninguém”. Motivos dos mais variados são listados: dinheiro escasso, segurança pública falha, políticos questionáveis. Esses e tantos outros impasses que convivem com o brasileiro ganharam um aliado de peso, que há mais de um e meio tem roubado a atenção e o sono de muitos: a pandemia da Covid-19, que trouxe com ela mais um pacote cheio de regras, limitações, sequelas, perdas e traumas.
1 de setembro de 2021
suicídio setembro amarelo

Setembro amarelo: como lidar com o suicídio da forma adequada

Suicídio. Uma palavra pouco falada, mas carregada de significados. O não falar sobre, entretanto, não é garantia de que a prática não é executada mundo afora. Segundo o último relatório publicado pela OMS em 2021, a cada 45 segundos uma pessoa tira a própria vida.
27 de agosto de 2021
importância da psicologia

A importância da Psicologia para a sua saúde

Nos últimos tempos, a cada dia que passa, a Psicologia vem ganhando mais força e mais espaço na sociedade. Sua importância vem sendo reconhecida, principalmente como papel fundamental na saúde das pessoas, o que reflete em qualidade de vida para toda a sociedade.