Alimentação

Com a chegada do inverno, nossas rotinas alimentares podem precisar de ajustes para garantir que o corpo se mantenha fortalecido, hidratado e bem nutrido. Apesar da […]

O verão é a época perfeita para curtir ao ar livre, viajar e aproveitar bons momentos. No entanto, com o calor intenso, os alimentos podem estragar […]

Se você estivesse em um programa de televisão, desses que premiam os participantes por conhecimentos gerais, e precisasse responder sobre qual é a principal barreira imunológica do organismo, que resposta daria par levar o prêmio máximo? Acertou quem respondeu microbiota intestinal. É isso mesmo, o conjunto dos microrganismos que habitam o intestino são essenciais para a saúde intestinal e global. São trilhões de fungos, bactérias e até vírus que formam uma comunidade única em cada indivíduo, como se fosse uma impressão digital imunológica, que auxilia no enfrentamento de doenças e infecções. A alimentação tem papel fundamental no funcionamento desse sistema.

Você é o que você come. Essa é uma frase famosa, sempre repetida quando o tema é saúde e alimentação. E a verdade é que, de fato, o que comemos desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo e na manutenção da nossa saúde. Existem até mesmo alimentos que evitam doenças, se consumidos de forma regular. Uma dieta rica em nutrientes e equilibrada pode não apenas fortalecer nosso sistema imunológico, mas melhorar a função metabólica e reduzir o risco de diversas condições, conforme veremos a seguir. Porém, é importante ter em mente que apenas cuidados com a alimentação não são a garantia de uma saúde perfeita. O tratamento precoce de doenças deve ser acompanhado de uma rotina saudável, bons hábitos e a prática regular de atividades físicas.

No início do ano, a Agência Nacional De Vigilância Sanitária (ANVISA), divulgou a aprovação de um novo medicamento para tratar a obesidade. Trata-se da injeção semanal de semaglutida. O nome comercial do medicamento é Wegovy e em poucos dias as buscas pelo valor do remédio no Google deram um salto. No entanto, o remédio não é milagroso – assim como qualquer fármaco. E tampouco indicado para todo mundo que quer emagrecer. O consenso entre a comunidade científica e médica é taxativo: a combinação de alimentação, exercícios e qualidade de vida é, e sempre será, a melhor saída para perder peso saudável. 

Nos últimos anos, com o aumento do cuidado com a alimentação e um maior foco na saúde, um assunto que passou a bombar nas redes sociais são as receitas dos shots de imunidade. Mesmo sem procurar, você provavelmente já deve ter se deparado com eles, não é mesmo? Os shots combinam alguns tipos de alimentos ricos em nutrientes e são consumidos para se obter diferentes benefícios. Ou seja, são ditos como saudáveis, mas você sabe o que eles são de fato e qual é a maneira certa de inseri-los na sua rotina?

Hoje, não resta mais dúvida de que a obesidade é uma questão de saúde pública ao redor do mundo. No Brasil, os números são alarmantes. Atualmente, são 41 milhões de brasileiros adultos obesos, o que equivale a 26% da população. Entre 2003 e 2019, esse número mais que dobrou e infelizmente deve continuar crescendo.