Alimentação

15 de setembro de 2023

De dentro para fora: nutrição e alimentação saudável na gestão de saúde 360 graus

Na busca por uma vida plena e saudável, a abordagem de gestão de saúde evoluiu de um foco unidimensional para uma perspectiva holística. Ou seja: que […]
9 de junho de 2023
saúde intestinal

Saúde intestinal e alimentação: 4 dicas para aumentar sua imunidade

Se você estivesse em um programa de televisão, desses que premiam os participantes por conhecimentos gerais, e precisasse responder sobre qual é a principal barreira imunológica do organismo, que resposta daria par levar o prêmio máximo? Acertou quem respondeu microbiota intestinal. É isso mesmo, o conjunto dos microrganismos que habitam o intestino são essenciais para a saúde intestinal e global. São trilhões de fungos, bactérias e até vírus que formam uma comunidade única em cada indivíduo, como se fosse uma impressão digital imunológica, que auxilia no enfrentamento de doenças e infecções. A alimentação tem papel fundamental no funcionamento desse sistema.
6 de junho de 2023

Alimentos que ajudam na prevenção de doenças

Você é o que você come. Essa é uma frase famosa, sempre repetida quando o tema é saúde e alimentação. E a verdade é que, de fato, o que comemos desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo e na manutenção da nossa saúde. Existem até mesmo alimentos que evitam doenças, se consumidos de forma regular. Uma dieta rica em nutrientes e equilibrada pode não apenas fortalecer nosso sistema imunológico, mas melhorar a função metabólica e reduzir o risco de diversas condições, conforme veremos a seguir. Porém, é importante ter em mente que apenas cuidados com a alimentação não são a garantia de uma saúde perfeita. O tratamento precoce de doenças deve ser acompanhado de uma rotina saudável, bons hábitos e a prática regular de atividades físicas.
30 de maio de 2023
xarope de abacaxi

Xarope de abacaxi, mel e limão: uma combinação poderosa contra a tosse em crianças

A chegada do inverno traz consigo as manifestações românticas dos adoradores da estação mais fria do ano. Mas, se você perguntar para pais e mães qual é a estação favorita, certamente o inverno não estará entre as opções. Isso porque as crianças sofrem muito nesta época, em função dos recorrentes episódios de gripes e resfriados e viroses. Os pequenos sofrem mais que os adultos por terem o sistema imunológico ainda imaturo, e porque não conseguem expectorar sozinhos, como os adultos, o muco. Isso causa um grande mal-estar em função da tosse intensa e da dificuldade de respirar. Mas há uma solução caseira que pode ajudar muito na expectoração. É o xarope de abacaxi, mel e limão, um velho conhecido das nossas avós.
26 de abril de 2023

Conheça dez fontes naturais de vitamina C para a saúde das crianças

A chegada do outono e do inverno sempre é motivo de preocupação para pais e cuidadores de crianças, já que nessa época as gripes e resfriados são mais constantes. Em situações assim, é comum recorrer à vitamina C para prevenir ou tratar o problema. No entanto, esse nutriente não combate gripes e resfriados especificamente. Na verdade, o ácido ascórbico (nome químico da vitamina C) é essencial para o desenvolvimento do e fortalecimento do sistema imunológico.
28 de março de 2023
doenças ginecológicas

O papel da nutrição na prevenção de doenças ginecológicas

Já imaginou sentir dores incapacitantes, que podem irradiar para outras partes do corpo dificultando o diagnóstico? Não estamos falando de cálculo renal, mas sim, de doenças ginecológicas, como endometriose, miomas e síndrome dos ovários policísticos (SOP). Cada vez mais frequentes quando se trata de saúde da mulher, essas condições podem ser prevenidas com hábitos alimentares mais saudáveis. Saiba tudo sobre prevenção dessas doenças e amenizar seus efeitos a partir da alimentação.
24 de fevereiro de 2023
lancheira saudável circulo saude

Volta às aulas: como montar uma lancheira saudável

Você já deve ter lido artigos aqui no blog sobre hábitos de vida saudável em que a principal dica é: não tem fórmula pronta, é preciso se esforçar todos os dias. Isso não deixa de ser verdade, mas quando se trata de alimentação, sobretudo de crianças, é possível sim montar uma lancheira da escola de forma saudável e com apenas um segredo infalível: utilize um alimento de cada grupo. Basicamente, basta mandar um carboidrato, um vegetal, uma proteína e água. Para ajudar você a tornar o dia a dia mais prático e saudável, preparamos dicas de receitas e montagens de lancheiras saudáveis, práticas e saborosas.  
16 de fevereiro de 2023
curar ressaca do carnaval

Dez dicas para curar a ressaca do carnaval

O período do carnaval sempre é comparado a uma maratona. Desfilar na avenida ou pular na rua com os bloquinhos exige preparação para carregar as fantasias […]
16 de janeiro de 2023
perder peso saudável

Como perder peso de forma saudável e segura

No início do ano, a Agência Nacional De Vigilância Sanitária (ANVISA), divulgou a aprovação de um novo medicamento para tratar a obesidade. Trata-se da injeção semanal de semaglutida. O nome comercial do medicamento é Wegovy e em poucos dias as buscas pelo valor do remédio no Google deram um salto. No entanto, o remédio não é milagroso – assim como qualquer fármaco. E tampouco indicado para todo mundo que quer emagrecer. O consenso entre a comunidade científica e médica é taxativo: a combinação de alimentação, exercícios e qualidade de vida é, e sempre será, a melhor saída para perder peso saudável. 
8 de dezembro de 2022
receitas de verão

Receitas de verão: confira 8 refeições saudáveis para curtir o calor

As temperaturas começaram a subir e com elas chega a tão esperada estação mais quente do ano! Férias, calor, praia… E também alguns cuidados especiais quando o assunto é a alimentação. Por isso, nada melhor do que conhecer receitas de verão, não é mesmo? Os dias ensolarados pedem pratos frescos e práticos, mas não menos deliciosos. Além das conhecidas saladas, é possível preparar sanduíches, massas e sobremesas mais leves. Afinal, o sabor não pode faltar!
22 de novembro de 2022
shots de imunidade

Shots de imunidade: conheça mitos e verdades – além de receitas!

Nos últimos anos, com o aumento do cuidado com a alimentação e um maior foco na saúde, um assunto que passou a bombar nas redes sociais são as receitas dos shots de imunidade. Mesmo sem procurar, você provavelmente já deve ter se deparado com eles, não é mesmo? Os shots combinam alguns tipos de alimentos ricos em nutrientes e são consumidos para se obter diferentes benefícios. Ou seja, são ditos como saudáveis, mas você sabe o que eles são de fato e qual é a maneira certa de inseri-los na sua rotina?
10 de novembro de 2022
perigos da obesidade

Perigos da obesidade: quais doenças estão atreladas e por que ficar atento

Hoje, não resta mais dúvida de que a obesidade é uma questão de saúde pública ao redor do mundo. No Brasil, os números são alarmantes. Atualmente, são 41 milhões de brasileiros adultos obesos, o que equivale a 26% da população. Entre 2003 e 2019, esse número mais que dobrou e infelizmente deve continuar crescendo.
12 de julho de 2022
sopas rápidas

Guia de sopas rápidas e práticas para o inverno – perfeitas para aumentar a imunidade

Com a ocorrência da pandemia nos últimos anos, nunca se falou tanto sobre a importância de cuidar do nosso sistema imunológico Seja em estações mais frias, como o inverno, ou mesmo durante o verão e as altas temperaturas, esta é uma questão essencial para a saúde. E uma das formas de fortalecer nossa imunidade é por meio de uma alimentação saudável e balanceada.
24 de junho de 2022
comidas para o inverno

Comidas para o inverno: como manter uma alimentação saudável na estação mais fria do ano

Com a chegada do frio é importante refletir sobre as principais mudanças na alimentação durante este período. Isso porque, com a nova estação, há vontade de consumir comidas para o inverno, ou seja, pratos mais calóricos. Isso acontece principalmente porque são eles os responsáveis por trazer saciedade ao corpo, e também aumentar a sensação de “calor” no corpo. 
9 de maio de 2022
doenças inflamatórias intestinais

Doenças inflamatórias intestinais: como prevenir e tratar

Ele é conhecido como “o segundo cérebro”. Hoje queremos alertar você sobre o diagnóstico precoce no tratamento das doenças inflamatórias intestinais, bem como a importância da busca por informações no que diz respeito às doenças. xiste até o Dia Mundial da Doença Inflamatória Intestinal, promovido todo dia 19 de maio, com o objetivo central da campanha dar visibilidade aos problemas e ao cuidado com as enfermidades intestinais.
8 de abril de 2022
consumo de chocolate

Como controlar o consumo de chocolate na Páscoa

Os chocólatras que se cuidem, pois a Páscoa 2022 está chegando. Neste ano, com data marcada para o dia 17 de abril, a celebração deve ser a maior desde o início da pandemia, de acordo com especialistas. Enquanto dados apontam um faturamento de quase R$ 1,7 bilhão em 2020, com uma breve recuperação em 2021, para este ano os cálculos apontam uma alta de, aproximadamente, 1,9% nas vendas do varejo. 
10 de dezembro de 2021
mitos e verdades sobre sucos

Descubra 5 mitos e 5 verdades sobre sucos naturais + receitas deliciosas para fazer na sua casa

Sejam eles naturais, detox, industrializados ou produzidos e comercializados pelos próprios agricultores, os sucos sempre se fizeram presentes no gosto popular. Cada fruta tende a trazer seus próprios benefícios e provavelmente você já ouviu dizer que algumas fazem até milagre.
7 de dezembro de 2021
alimentos que viciam

Conheça 12 alimentos que viciam o nosso cérebro

Comer é bom e todo mundo gosta, mas e se lhe dissermos que alguns alimentos têm a capacidade de viciar o nosso cérebro tanto quanto algumas drogas? É sério! Com certeza você já deve ter experimentado pelo menos um deles ou não consegue retirar essas comidas deliciosas da sua dieta.
11 de novembro de 2021
alimentação no verão - mitos e verdades

Alimentação no verão: 10 maiores mitos e 10 maiores verdades

A estação mais quente do ano está chegando, e nessa época costumam surgir algumas dúvidas sobre a alimentação ideal, seja para se ter mais disposição ou manter a forma. Neste post, nossa equipe reuniu os maiores mitos e verdades sobre a alimentação no verão. Confira dicas do que consumir – e, principalmente, do que não consumir – na estação mais ensolarada do ano.
31 de agosto de 2021
por que contar com nutricionista

Por que contar com um nutricionista? Confira 5 grandes motivos

A alimentação é de fundamental importância para o ser humano, por isso deve ser feita corretamente e de forma mais saudável possível. Para que isso aconteça, um profissional é peça chave: o nutricionista.