Sete benefícios imediatos ao parar de fumar

Você sabia que o tabagismo causa mais mortes diárias no Brasil do que a violência? O vício em cigarro leva à morte cerca de 443 pessoas por dia, enquanto a criminalidade vitimiza cerca de 110. Ambos são números assustadores, mas, no caso do tabagismo, há ainda outras consequências associadas, como doenças crônicas e problemas financeiros. Sob essa perspectiva, o impacto é ainda maior. Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde, OMS, cerca de 1,2 milhão de mortes anuais, em todo o mundo são resultado de não-fumantes expostos ao fumo passivo. O que pouca gente sabe é que já nas primeiras horas após o abandono do vício é possível perceber benefícios imediatos ao parar de fumar.  

O que acontece no organismo quando você fuma

A OPAS mantém uma página na internet com 101 motivos para não fumar. O principal argumento da organização menciona justamente a evolução quase que imediata da saúde assim que a pessoa abandona o cigarro. “Os benefícios de parar de fumar são quase imediatos. Em apenas 20 minutos após parar, a frequência cardíaca cai. Em 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal. Entre 2 e 12 semanas, a circulação melhora e a função pulmonar aumenta. Entre 1-9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem. Dentro de 5 a 15 anos, o risco de AVC é reduzido ao de um não fumante. Em 10 anos, a taxa de mortalidade por câncer de pulmão é cerca de metade da de um fumante”.

São quase cinco mil substâncias tóxicas no organismo, cerca de 50 delas cancerígenas. Quando inaladas através da fumaça, essas substâncias deixam resíduos na boca, garganta e pulmões. Em seguida, entram em contato com o sistema circulatório, atingem outros órgãos e ainda chegam ao cérebro causando sensação de relaxamento. No entanto, neste momento, os batimentos cardíacos estão acelerados, assim como a pressão arterial e a atividade respiratória. Por isso, parar de fumar é tão difícil, já que o organismo passa por uma série de fenômenos a cada tragada, o que leva ao vício.

Segundo o Ministério da Saúde, “o tabagismo ativo e a exposição passiva à fumaça do tabaco estão relacionados ao desenvolvimento de aproximadamente 50 enfermidades”.

Entre elas:

• Vários tipos de câncer;
• Doenças do aparelho respiratório (enfisema pulmonar, bronquite crônica, asma, infecções respiratórias);
• Doenças cardiovasculares (angina, infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial, aneurismas, acidente vascular cerebral, tromboses).
• Úlcera do aparelho digestivo;
• Osteoporose;
• Catarata;
• Patologias buco-dentais;
• Impotência sexual no homem;
• Infertilidade na mulher;
• Menopausa precoce e complicações na gravidez.

Como é a vida antes e depois do vício em cigarro: 7 benefícios

A vida entes e depois do cigarro é nítida não só para quem abandona o vício, mas para todos que convivem. O humor, a disposição e o aspecto da pessoa melhoram a cada dia. Acompanhe a seguir os principais benefícios imediatos ao parar de fumar.

1. Além das melhorias descritas acima, quando o organismo se vê livre, ou ao menos sem a circulação dessas substâncias no organismo, um dos primeiros sinais de melhora a olho nu é o aspecto da pele. Assim que o fluxo sanguíneo melhora, pela queda de monóxido de carbono, a pele com aspecto opaco e acinzentado recebe mais estímulos e nutrientes necessários, como o colágeno, antes inibidos pela nicotina. Vigor, brilho e maciez são notados já nas primeiras semanas. Em três meses o resultado é ainda melhor se acompanhado de ingestão regular de água, hidratação local e limpeza para eliminar resíduos da fumaça do cigarro.
2. Melhoria do paladar e do olfato: As milhares de substâncias químicas presentes no cigarro são as responsáveis por inibir o olfato e o paladar dos fumantes. Mas, ao parar de inalar estes químicos, é possível perceber melhora no olfato já no segundo dia. O paladar também começa a melhorar gradativamente neste período e em três semanas a experiência culinária passa a ser outra a partir das novas nuances de aromas e sabores.
3. Maior energia: Enquanto fumante, a pessoa apresenta indisposição constante já que que as substâncias inaladas prejudicam o transporte do oxigênio no organismo, inclusive para os músculos. Por isso que ao parar de fumar, a distribuição e a qualidade do oxigênio que passei pelo corpo é superior, trazendo mais disposição e entusiasmo.
4. Melhoria do sono: A nicotina presente no cigarro tem ação estimulante, por isso, afeta a produção da melatonina (hormônio do sono). Já se sabe que a insônia, por si só, pode acarretar diversas doenças como hipertensão, por exemplo, agora imagine quando somada ao tabagismo.
5. Melhora da respiração: Como explicamos anteriormente, o fluxo sanguíneo e a distribuição do oxigênio pelo organismo são otimizadas logo nos primeiros instantes sem cigarro. Isso também melhora a condição respiratória, já que, sem cigarro, não há substâncias comprometendo as funções do organismo.
6. Menor risco de doenças cardíacas: Em um ano sem fumar, o risco de doenças cardiovasculares é reduzido em 50%. Isso porque, ao fumar, a fumaça danifica as artérias e ainda promove a criação de placas de resíduos, gerando coágulos sanguíneos e, consequentemente, ataques cardíacos e derrames. Quando o hábito é eliminado, a degradação é interrompida, o fluxo sanguíneo melhora e, assim, são reduzidas as chances de problemas do coração relacionados ao tabagismo.
7. Economia financeira: seu bolso também agradece quando você para de fumar. Uma pessoa que fuma meio maço de cigarros por dia economiza cerda de dois mil ao final do ano. Em 30 anos a economia pode chegar a um milhão de reais. Mas não é só nas suas finanças que o cigarro impacta. O governo investe cerca de 120 bilhões de reais por ano em prevenção, controle e tratamento de doenças decorrentes do tabagismo.

É importante lembrar que o vício em cigarro é uma dependência química que envolve fatores emocionais e mentais e que, por isso, ao tomar a decisão de parar com o tabagismo é importante buscar acompanhamento de profissionais de saúde. Além disso, substituir cigarro convencional por cigarros eletrônicos pode ser ainda mais arriscado para a saúde.

Os chamados vaporizadores geram partículas ultrafinas que ultrapassam os alvéolos pulmonares, entram na corrente sanguínea e instauram uma inflamação no organismo. Por isso, seu efeito prejudicial é mais rápido que o do tabagismo, mesmo não contendo nicotina na composição. É exatamente o vapor o grande risco, já que ele é transportado com mais facilidade direto para os pulmões. São inúmeras as notícias de jovens que, em menos de um ano de uso precisaram de transplante de pulmão, ou tiveram pneumonias graves, entre outras complicações. Por isso, para saber qual a melhor alternativa na hora de parar de fumar, busque um profissional de saúde da sua confiança.