Xarope de abacaxi, mel e limão: uma combinação poderosa contra a tosse em crianças

A chegada do inverno traz consigo as manifestações românticas dos adoradores da estação mais fria do ano. Mas, se você perguntar para pais e mães qual é a estação favorita, certamente o inverno não estará entre as opções. Isso porque as crianças sofrem muito nesta época, em função dos recorrentes episódios de gripes, resfriados e viroses. Os pequenos sofrem mais que os adultos por terem o sistema imunológico ainda imaturo, e porque não conseguem expectorar sozinhos, como os adultos, o muco. Isso causa um grande mal-estar em função da tosse intensa e da dificuldade de respirar. Mas há uma solução caseira que pode ajudar muito na expectoração. É o xarope de abacaxi, mel e limão, um velho conhecido das nossas avós.

Os xaropes expectorantes funcionam diluindo o muco espesso e tornando mais fácil a eliminação. Para a tosse, agem lubrificando a garganta e diminuindo a irritação, o que também ajuda a ‘soltar’ o catarro. As soluções caseiras são uma alternativa mais em conta e ótimas opções para evitar o sabor enjoativo de certos xaropes de farmácia. Mas, antes de conhecer a receita e entender melhor os benefícios do xarope caseiro, é importante que você saiba que ele não substitui o tratamento indicado por profissionais de saúde. Além disso, caso a criança apresente febre e falta de ar, é imprescindível procurar atendimento médico, pois pode ser um caso de bronquite ou pneumonia, o que exige cuidados especializados.

Receita caseira: saiba como cada um dos ingredientes age no organismo

Quando o assunto é xarope expectorante, o abacaxi aparece como o ingrediente principal de várias receitas. Isso porque, além de ser rico em vitamina C, grande aliada da imunidade, o abacaxi tem bromelina em todas as suas partes, caule, polpa e casca. A bromelina é uma enzima com poderes antinflamatórios e capaz de quebrar a consistência do muco.

Em seguida aparece o mel, responsável por dar sabor, consistência e, principalmente, poderes antinflamatórios para a mistura. Ele também tem uma função anestésica, que auxilia no tratamento do desconforto na garganta e combate bactérias, responsáveis pela infecção que gera o muco. Outro ingrediente queridinho na preparação dos xaropes naturais é o limão. O rei das frutas cítricas também tem altas concentrações de vitamina C, mas é um ativo importante para combater a inflamação. A combinação desses três ingredientes requer um pouco de dedicação na preparação.

Confira a receita!

• 1 abacaxi médio;
• suco de 2 limões;
• 1 xícara de chá de mel;

Pique o abacaxi, junte ao mel e inclua o suco dos limões espremidos. Cozinhe por 20 minutos em fogo baixo. Transfira para um pote com fechamento a vácuo. Mantenha na geladeira. Assim que esfriar, estará pronto para uso.

Para adultos e crianças maiores de 12 anos, ofereça uma colher de chá de xarope a cada seis horas. O Ministério da Saúde não recomenda o uso de xaropes caseiros para crianças menores de 6 anos, em função do potencial risco de transmissão do botulismo pelo mel.

Mantenha em dia a imunidade das crianças

Os pequenos são mais vulneráveis às viroses, resfriados e outras doenças comuns no inverno porque tem o sistema imunológico imaturo. Ou seja, seu potencial para combater invasores ainda é limitado. Além disso, o frio altera a temperatura corporal, o que impacta no sistema imunológico. É assim que as crianças ficam suscetíveis às doenças. 

Mas, é possível reforçar a imunidade das crianças através da alimentação e de hábitos saudáveis. Para isso, é importante consumir vitamina C com frequência, afinal, ela é responsável por regenerar as células, ou seja, o famoso efeito antioxidante. Frutas como acerola e goiaba têm mais vitamina C que a famigerada laranja. Um copo de suco de acerola com laranja pode ser a dose diária de ingestão do nutriente. Legumes como brócolis e tomate devem estar sempre presentes nas refeições dos pequenos. Além disso, a hidratação é importante para a imunidade. Quanto maior a ingestão, maior é a eliminação de toxinas do organismo. Por isso, ofereça água constantemente às crianças.

Manter a higiene também é uma forma de barrar a entrada de vírus e bactérias. As crianças têm menos autonomia para lavar as mãos constantemente e higienizar objetos. Por isso, esteja sempre atento e proponha assiduidade sempre que possível. Outra dica é trocar com frequência de dois a cindo dias as roupas de cama, principalmente em caso de gripe ou resfriado, para eliminar a contaminação cruzada.

Outros hábitos como atividades físicas regulares e horas de sonos adequadas são essenciais para manter a imunidade em dia. Isso porque os esportes auxiliam a oxigenar o sangue e a transportar as células saudáveis pelo organismo. Enquanto o sono regula os níveis hormonais, auxilia no desenvolvimento e é reparador.

Além de ser consumida como xarope, a preparação com abacaxi, mel e limão também pode ser incluída na alimentação, como em cereais, iogurtes e frutas. Se misturada com mostarda e outros milhos, pode se rum condimento interessante para temperar saladas. O efeito muda, já que, em outros alimentos, o xarope fica menos concentrado. Ainda assim, é uma ótima opção saudável para incrementar suas receitas com uma boa dose de imunidade. Para os adultos, o xarope também pode servir para misturar em drinks alcoólicos. Já para as crianças, é uma ótima opção de refresco ou para adoçar e incrementar sucos e vitaminas.

Com essas dicas e com a receita infalível de xarope de abacaxi, ficará mais fácil de manter a imunidade das crianças. Apesar de os xaropes de farmácia serem vendidos de firma livre (sem necessidade de receita médica), é sempre bom ter uma opção natural e barata para oferecer para as crianças. Seja pela impossibilidade de se deslocar até a farmácia em função da condição da criança, ou mesmo porque os ingredientes in natura oferecem mais nutrientes, o xarope caseiro será sempre um ótimo aliado da saúde.