Exposição ao sol: pele saudável é possível com protetor solar

Se depender das ondas de calor intenso e das chuvas escassas que vimos na primavera de 2022, o verão de 2023 será ótimo para curtir ao ar livre. Com isso, vem os períodos de exposição solar maiores. O que não se pode esquecer é que cuidar da pele também é cuidar da saúde. 

Quando se fala em hidratação, é preciso lembrar que a ingestão de líquidos, sobretudo água, é essencial inclusive para uma pele saudável. Com isso em mente, preparamos algumas dicas importantes sobre exposição da pele ao sol, riscos e benefícios para que você possa curtir seu verão com tranquilidade. 

Evite ao máximo os raios UV

Um ponto essencial que você saiba é sobre o efeito cumulativo dos raios UV na pele (e nos olhos). Ou seja, quanto mais exposto, mais o seu corpo absorve a radiação de raios UVA e UVB. E aí, se você mantiver essa rotina sem cuidados e com hábitos de risco, o desfecho pode ser uma série de complicações, incluindo o câncer de pele. 

Pessoas com melasma (manchas acastanhadas que surgem no rosto) precisam redobrar os cuidados no verão, já que as manchas são potencializadas pelo calor e pelo sol. Por isso, além do protetor, opte por bonés ou chapéus e evite ficar tempo demais exposto. Outra dica essencial é: nunca esqueça de usar óculos de sol com filtro para evitar lesões oculares. Muitas delas podem evoluir para catarata e glaucoma. 

Atenção para a maquiagem no verão

Mantenha a maquiagem em dia. O protetor solar com cor é um ótimo aliado no verão, já que cria uma camada extra de proteção na pele. No entanto, os cosméticos precisam de acondicionamento correto para fazer o efeito desejado. Nunca deixe suas maquiagens, protetores ou cremes no carro. Os raios solares podem incidir na embalagem e alterar as funções de algumas substâncias, o que pode causar irritações e até desencadear problemas mais graves.

Além disso, as alterações de temperatura no interior do veículo podem causar instabilidade na fórmula dos cosméticos. Assim, mesmo dentro da validade, perdem suas propriedades e podem causar danos, como manchas ou lesões. Isso também vale para o banheiro: o efeito estufa e a umidade do ambiente podem gerar a proliferação de germes e bactérias nas embalagens e contaminar sua make. Procure guardar seus creminhos em um ambiente fresco, seco e longe da luz solar. 

Observe a validade e tenha em mente: é melhor não arriscar. Os fabricantes garantem os efeitos do produto dentro do período de ação dos componentes e dos conservantes, que é basicamente a data de validade do produto. Passado esse tempo, pode ser que os aditivos não estejam em boas condições e permitam contaminações ou ações adversas na sua pele. Isso vale também para protetores solares. Não são raros os casos de pessoas que tiveram queimaduras na pele que evoluíram para manchas crônicas, ou até lesões de pele. Vai revisar os produtos da sua necessaire? Lembre-se que em todas as embalagens deve constar a data de validade do produto.

No entanto, caso não esteja mais legível, você pode considerar o tempo de uso e a conservação. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) orienta que os batons, por exemplo, duram cerca de 48 meses, enquanto máscaras de cílios têm vida útil 6 meses para rímel. Sombras compactas e pós podem variar em torno de 36 meses. 

Acerte no tratamento pós sol. Uma queimadura de sol gera uma reação inflamatória na pele, o que aumenta a sensação de calor e desconforto. Uma dica para aliviar é tomar banho frio, deixando a pele em contato com a água por cerca de dez minutos. Nesse período, a pele vai resfriar. Quando o desconforto ressurgir, fazer compressas frias. Além disso, cosméticos com ação anti inflamatória e calmante, conhecidos como pós sol, auxiliam na recuperação. A maioria deles têm fórmulas que previnem a descamação da pele, auxiliam no processo de regeneração e acalmam a sensação de queimação. 

Use cosméticos testados dermatologicamente. Você não precisa de cremes caríssimos para cuidar da pele, mas também precisa entender que cosméticos de qualidade tem seu valor. O mercado nacional conta com marcas excelentes de hidratantes, tônicos, séruns e todo tipo de incrementos para os cuidados com a pele, e com ótimo custo-benefício. Evite comprar produtos de marcas desconhecidas ou muito baratas, já que a qualidade da matéria prima tende a ser inferior. Produtos assim podem tornar sua pele acneica, desencadear dermatites ou complicações mais sérias como alergias. 

Cuidados na praia: não perca a diversão

Evite receitas caseiras. Você já deve ter ouvido que creme dental alivia e trata queimaduras. Fuja dessa fake news. Pode até ser que o mentol e outros ativos geram uma sensação de refrescância, mas não podemos esquecer que o creme dental é abrasivo. Ou seja, os componentes do creme dental que limpam os dentes pela fricção com a escova, são os mesmos que podem estourar bolhas de queimaduras e provocar infecções e reações graves.

Por isso, jamais utilize creme dental, ou qualquer outra receita caseira, seja em queimaduras solares ou por outros meios, tampouco estoure as bolhas. Elas servem justamente para hidratar a lesão e evitar infecções. Caso você se queime no sol, não esqueça da dica das compressas de água fria, hidratação constante (com cremes específicos para esse fim), e procure atendimento médico caso tenha febre associada às lesões, pois pode indicar uma insolação. A condição pode evoluir para um quadro epilético, entre outras complicações, se não tratada a tempo.

Mantenha os cuidados à beira mar. Sabia que o reflexo da luz solar na areia clara também pode dar o famoso ‘torrão’ na pele? Por isso, é importante repor o protetor solar mesmo que você não tenha entrado na água. O ideal é reaplicar o protetor a cada duas ou três horas. E lembre-se: a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) indica que o fator mínimo de proteção é o 30 para todos os tipos de pele. Menos do que isso, é muito arriscado. Mesmo assim, é importante que você consulte um dermatologista com frequência para adequar os produtos ideais ao seu tipo de pele.

Fique atento também para o que você consome quando está exposto ao sol. Quem não gosta de uma caipirinha ou de um suco de laranja geladinho na beira mar? Pois saiba que frutas cítricas podem manchar a pele quando em contato com os raios solares. Por isso, ao consumir alimentos ou bebidas com esses ingredientes, lembre-se de lavar as mãos e não esqueça os antebraços, ou demais regiões que possam ter entrado em contato com esses produtos. 

Se quiser saber mais sobre qualidade de vida, saúde e bem-estar no verão, você pode ler outros artigos do nosso blog. Um conteúdo muito útil nessa época é sobre a prevenção do câncer de pele. E para descontrair, separamos receitas práticas, saudáveis e super refrescantes para o seu verão.