Aprenda como cuidar da pele no verão

Quem não gosta do verão, não é mesmo? A temperatura sobe, os dias duram mais, as férias acontecem… Mas também é nessa estação ensolarada que muitas dúvidas surgem sobre quais precauções devem ser tomadas com o corpo, especialmente com a pele.

Ao contrário do que muitos pensam, não é apenas o uso de protetor solar e a hidratação que devem ser reforçados – muitos outros hábitos e diversos cuidados precisam ser adotados no verão para que a pele não sofra com os efeitos prejudiciais da época.

Se você deseja saber um pouco mais sobre o assunto, continue nesta página que contaremos tudo sobre como preparar a pele para o verão.

Beba muita água

A dica de ouro para o verão – e qualquer estação – é beber muita água. Há o consenso de que dois litros de água por dia são suficientes para repor todo o líquido que é dispensado pelo corpo, sobretudo no suor, que aumenta consideravelmente nas temperaturas mais altas. Entretanto, alguns especialistas recomendam que o cálculo de quanto uma pessoa deva ingerir de água deve ser feito de forma personalizada, levando em consideração fatores como o peso corporal. A conta é assim: para cada quilo de peso corporal, 35ml de água deve ser ingerido.

É importante frisar que o consumo de água ajuda nosso corpo de inúmeras formas, além da reposição de líquidos. A hidratação ajuda a evitar que a pele resseque, a cuidar do intestino e também a prevenir inchaços e rugas, e ainda acentua o efeito de dermocosméticos e deixa a tez mais firme.

Use protetor solar

O protetor solar é um grande aliado da pele no verão porque é nesta época que os raios solares estão mais presentes, o que causa uma maior exposição ao sol e aos riscos que ele pode trazer. Além de manchas na pele e queimaduras, os raios UVA e UVB podem causar câncer de pele.

Algumas dicas são importantes de se considerar, como a escolha adequada do FPS para o tipo de pele e a ingestão de protetor solar oral, uma alternativa para quem não possui estímulo à melanina e quem possui fotossensibilidade. Seu uso, porém, deve ser sempre feito em conjunto com o filtro solar comum. Todavia, para que as cápsulas façam efeito, é necessário seu uso diário algum tempo antes da exposição solar, a depender do tipo de pessoa.

Além do protetor solar, use cremes hidratantes

A pele é o maior órgão do corpo, por isso, mantê-la hidratada é essencial para evitar problemas como rugas, manchas, ressecamento, e também para aumentar a produção de colágeno e de agentes que protegem a derme.

Assim como o filtro solar que precisa ser adequado ao tipo de pele que se tem, os hidratantes também precisam ser utilizados de acordo com este fator e com o que se busca. Privilegie cremes hidratantes com aloe vera, óleos essenciais e ingredientes superhidratantes, para reforçar seu poder de ação.

Outra dica é prestar atenção na hidratação do rosto, do pescoço, dos cotovelos, dos joelhos e dos calcanhares, que tendem a sofrer mais com o verão.

Alimentação no verão influencia na saúde da pele

A alimentação, assim como a hidratação, precisa ser feita corretamente durante todo o ano, mas é no verão que os sinais de uma dieta deficiente de nutrientes e pouco saudável ficam mais evidentes. Para dar uma turbinada no cuidado do corpo e da pele, priorize alimentos com vitaminas e nutrientes, deixando de lado frituras, alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas, que prejudicam o organismo e dão um aspecto oleoso e inchado à pele.

Ah: você pode conferir o manual completo da alimentação no verão no artigo exclusivo do blog Círculo Saúde para descobrir ainda mais dicas!

Pratique esportes e tenha hábitos saudáveis

O verão pode ser a época ideal para que velhos hábitos sejam deixados de lado, como o cigarro e o sedentarismo. Estes dois costumes são péssimos para a saúde, e tendem a agravar problemas de pele no verão, como inchaços, ardências e falta de elasticidade e firmeza na pele.

O ideal é começar a prática de esportes e de abandono do cigarro aos poucos, para o corpo se acostumar e não sentir o baque imediatamente. Casos de renúncia de atividades físicas e reincidência de vícios são mais vistos em pessoas que mudam sua rotina bruscamente.

Lembre-se, principalmente, de cuidar o horário das atividades físicas, priorizar uma alimentação saudável e caprichar na hidratação.

Alguns tratamentos de pele são permitidos

A pele pode e deve receber tratamentos dermatológicos e estéticos, desde que sejam feitos com profissionais de excelência e na época correta, afinal não são todos os tratamentos que podem ser realizados no verão.

Procedimentos mais invasivos, como os que usam ácidos, peelings quimícos e jato de plasma, são indicados para o inverno, pois sua recuperação é mais longa, exigindo distância de calor e raios solares. Os tratamentos que são permitidos e aconselhados envolvem esfoliação, hidratações faciais, peelings com diamantes ou cristais e limpeza de pele, pois ajudam a derme na estação mais quente do ano.

Depilação a laser é a melhor opção

Com as altas temperaturas, é natural que se mostre mais a pele, com roupas curtas ou roupas de praia, como biquínis e sungas. Sendo assim, também é natural que muitas pessoas recorram a procedimentos de depilação, porém, o cuidado deve ser redobrado. Tratamentos que envolvem depilação com cera, lâminas e cremes depilatórios não são os mais indicados, afinal a pele sofre com a desidratação causada por estes agentes, além de poder desenvolver foliculite e pelos encravados.

O mais aconselhado é fazer depilação a laser, que proporciona um efeito mais duradouro e belo para a pele.

Aproveite o verão com a pele bem cuidada

Agora que você aprendeu a cuidar da sua pele no verão, que tal iniciar estes cuidados o quanto antes? Assim você garante que a estação mais quente do ano será de diversão e uma pele perfeita!

Anote e aplique todas as dicas e aproveite a temporada!

Este conteúdo contou com a revisão da dermatologista Dra. Roberta Lamonatto Pansera.

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