Efeitos da menopausa no corpo: entenda como amenizar os sintomas

Certo dia, você começa a perceber que algo está diferente em si mesma. O corpo apresenta sinais que antes não apresentava. Algumas emoções parecem estar mais presentes e intensas. Pensamentos e questionamentos novos começam a surgir na sua mente. Se você está passando pela menopausa, é provável que tenha se identificado com os pontos citados.

Porém, sem dúvida, os efeitos da menopausa no corpo são os que mais se revelam nessa fase. Neste artigo, além de saber mais sobre o que é a menopausa, você vai aprender a reconhecer os sintomas mais comuns que o corpo apresenta nesse período e o que fazer para minimizá-los. Continue lendo!

Afinal, o que é a menopausa?

A menopausa é caracterizada como a última menstruação da mulher. Nessa fase, são encerrados dois ciclos ao mesmo tempo: o ovulatório e o menstrual. Isso porque, com o passar dos anos, os ovários diminuem de forma progressiva a produção dos hormônios estrogênio e progesterona, até cessarem completamente. Desse modo, quando esse processo é interrompido, não ocorre mais a ovulação, fazendo também com que a mulher pare de menstruar.

Essa manifestação do corpo feminino ocorre, normalmente, entre os 45 e os 50 anos. Entretanto, os sintomas do climatério – como é chamada a fase de transição entre o período reprodutivo para o não reprodutivo – podem ser sentidos a partir dos 40 anos. É importante ressaltar que só é considerada menopausa quando a mulher fica mais de um ano sem menstruar.

Não há como prevenir ou impedir esse evento, já que ele faz parte do funcionamento natural do organismo da mulher. Como cada uma de nós é única, com suas características não apenas físicas, mas emocionais, não há uma maneira de prever exatamente quando os sintomas da menopausa irão aparecer. É possível, no entanto, informar-se para estar mais consciente sobre eles.

Principais efeitos da menopausa no corpo

Mesmo que os efeitos da menopausa no corpo sejam bastante comentados, há mulheres que passam por esse período sem senti-los ou sentindo-os de forma mais leve. Já outras enfrentam situações mais desafiadoras, com diversos sintomas e maior intensidade. Assim, fica claro que não existe regra, já que varia de pessoa para pessoa.

Antes de seguirmos, é importante dizer que os hormônios cumprem papéis importantíssimos na manutenção da nossa saúde, influenciando também nosso humor e atividade mental. Por isso, toda mudança hormonal no nosso corpo suscita notáveis alterações que merecem nossa atenção. A seguir, confira os principais sinais que antecedem a menopausa:

• Alterações no ciclo menstrual;
• Súbitas ondas de calor, muitas vezes com vermelhidão na pele;
• Aumento do suor, principalmente durante o sono;
• Secura vaginal;
• Diminuição da libido;
• Insônia;
• Mudanças de humor, com aumento no nível de ansiedade, depressão e irritabilidade;
• Redução no metabolismo;
• Ganho de peso;
• Dores de cabeça;
• Calafrios;
• Maior tendência à osteoporose.

Também sabe-se que os sintomas podem seguir até três anos após a interrupção da menstruação, variando de mulher para mulher, como explicamos anteriormente.

Quais são as maneiras de amenizar os desconfortos?

Caso você esteja passando por esse período de forma mais penosa, é indicado buscar algum tipo de tratamento para obter mais qualidade de vida. Algumas opções para amenizar os efeitos da menopausa no corpo são a reposição hormonal, os remédios não hormonais e terapias alternativas. Abaixo, falaremos sobre cada uma delas.

Reposição hormonal

A reposição hormonal é, atualmente, um dos tratamentos mais conhecidos para combater sintomas como as ondas de calor. É feita a partir da reposição de estrógeno ou pela combinação de estrógeno e progesterona. O hormônio estrógeno, por exemplo, é recomendado também para aliviar a secura vaginal, sendo mais indicado para mulheres com dificuldade para ter relações sexuais nessa fase, por motivos como dores, atrofia vaginal e problemas urinários e ginecológicos.

A avaliação para o tratamento com reposição hormonal deve ser estritamente feita por um médico, levando em consideração a saúde da mulher, já que alguns tipos de terapia hormonal podem aumentar o risco de câncer, como o de mama e o de colo do útero. Em geral, a contraindicação é para aquelas que tenham ou já tiveram câncer, possuam histórico de doença vascular cerebral (AVC) e infarto, e apresentam quadros de hipertensão, doenças no fígado e comprometimentos das artérias coronárias.

Remédios não hormonais

Se você se enquadra nas restrições de reposição hormonal comentadas acima, há opções de passar pela menopausa fazendo uso de outros tipos de remédios, de acordo com os seus sintomas, como antidepressivos (que atuam no controle de neurotransmissores do sistema nervoso central), antidopaminérgicos (que atuam no bloqueio dos receptores do neurotransmissor dopamina) e hipnosedativos (que atuam em transtornos do sono, com efeitos calmantes e de sedação). Esses, porém, também devem ser recomendados por um médico e a mulher deve estar atenta aos seus efeitos colaterais.

Terapias alternativas

Para aquelas que buscam opções menos invasivas e não medicamentosas para tornar o processo da menopausa mais tênue, hoje há à disposição diversas terapias alternativas que podem trazer excelentes resultados sem o risco dos efeitos colaterais que a reposição hormonal traz.

É possível recorrer a tratamentos como a homeopatia, reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e oferecida pelo Sistema Único de Saúde (SUS), a fitoterapia (técnica que estuda as funções terapêuticas das plantas e vegetais para prevenção e tratamento de doenças) e a acupuntura (ramo da medicina tradicional chinesa no qual finas agulhas são inseridas no corpo do paciente para desbloqueio energético de pontos estratégicos).

Novos hábitos saudáveis

Para minimizar os efeitos da menopausa no corpo e ainda ter uma rotina mais saudável, novos hábitos podem passar a fazer parte do seu dia a dia. Afinal, sempre é hora de rever nosso comportamento. Tenha certeza que eles irão agregar para a sua saúde como um todo. Confira algumas dicas:

• Manter uma alimentação balanceada, rica em vegetais;
• Beber bastante água;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Tomar sol;
• Usar roupas leves;
• Evitar o consumo de álcool, cigarro e drogas;
• Inserir a meditação como prática diária;
• Ter uma vida social prazerosa;
• Manter bons relacionamentos afetivos.

Terapia e menopausa: por que não?

Cada vez mais se fala que nosso bem-estar emocional é tão importante quanto nosso bem-estar físico. Por isso, a ajuda de um profissional como psicólogo ou terapeuta certamente proporcionará momentos que trarão clareza sobre o momento vivido, nesse caso, a menopausa.

Sem dúvida, trata-se de um momento delicado na vida de toda e qualquer mulher, e não é sinal de fraqueza pedir ajuda; pelo contrário, é mostrar-se aberta a viver os muitos anos que ainda tem pela frente com qualidade. O autoconhecimento e o fortalecimento da autoestima são pontos fundamentais, pois com eles você perceberá que é possível passar por essa fase de forma mais serena e, acima de tudo, amando a mulher que você é.